手机屏幕太亮了，是不是感觉眼睛都要被刺瞎了？别急，今天就来教你怎么把安卓系统的屏幕调暗，让你的眼睛得到休息，同时还能省电哦！

一、直接调整亮度

最简单的方法就是直接调整屏幕亮度。你可以在屏幕上找到亮度调节的滑块，轻轻滑动，就能看到屏幕亮度发生变化。不过，这种方法只能实现简单的亮度调节，想要更精细的控制，就得往下看啦！

二、系统设置调整

1. 进入设置：首先，你需要在手机主屏幕上找到“设置”图标，点击进入。

2. 找到显示：在设置菜单中，找到“显示”或“显示与亮度”这样的选项，点击进入。

3. 调整亮度：在显示设置中，你会看到一个“亮度”或“自动亮度”的选项。如果你想要手动调整亮度，就关闭自动亮度，然后滑动亮度滑块来调整。

4. 自动亮度：如果你不想手动调整，可以开启自动亮度。这样，手机会根据环境光线自动调整屏幕亮度。

三、使用快捷方式

1. 下拉菜单：在屏幕顶部或底部，向下拉出快捷菜单。

2. 亮度调节：在快捷菜单中，你会找到一个亮度调节的图标，点击它，就可以快速调整屏幕亮度了。

四、第三方应用调整

有些第三方应用也能帮助你调整屏幕亮度。以下是一些受欢迎的应用：

1. 屏幕亮度调节器：这款应用提供了多种亮度调节方式，包括自定义亮度曲线、定时调节等。

2. 夜间模式：这款应用可以在夜间自动降低屏幕亮度，减少对眼睛的伤害。

五、系统更新

有时候，屏幕亮度调节的问题可能是由于系统bug引起的。如果你发现屏幕亮度调节出现问题，可以尝试更新系统到最新版本，看看问题是否得到解决。

六、注意事项

1. 避免过度调节：虽然降低屏幕亮度可以保护眼睛和省电，但过度调节可能会导致屏幕显示效果不佳。

2. 注意眼睛健康：长时间使用低亮度屏幕可能会对眼睛造成伤害，所以要注意适当休息。

3. 电池续航：降低屏幕亮度可以延长电池续航，但也要注意不要过度降低亮度，以免影响使用体验。

通过以上方法，相信你已经学会了如何调整安卓系统的屏幕亮度。快去试试吧，让你的眼睛和手机电池都得到休息！